Terça-Feira, Junho 05, 2018
Da Boca Coração | Batidos de fruta ‘sugar free’
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Deliciosos, coloridos e muito fáceis de fazer! Além disso, são essenciais para um estilo de vida mais saudável, pois não têm adição de açúcares, além daquele que naturalmente faz parte das suas características. Aceita um batido de fruta?

Os frutos são os grandes protagonistas, mas há vegetais que combinam na perfeição. Para começar a adaptar-se às temperaturas mais convidativas, sem perder o controlo da sua linha, os batidos de fruta são o seu melhor aliado. Além de ajudarem a refrescar ou até saciar a fome, regulam o colesterol, ajudam a prevenir várias doenças, entre elas a obesidade e regulam a tensão arterial. Siga os nossos batidos favoritos e descubra por si mesma o que pode fazer com uma mão cheia de morangos, mirtilos, bananas e mesmo alguns vegetais. É fácil e só precisa do liquidificador:

 

BATIDO DE MORANGO, BETERRABA E ABACATE

 

Junte tudo no liquidificador: 1 chávena de leite, 1 abacate pequeno sem casca e caroço, 1 chávena de morangos, 1 beterraba pequena descascada e cortado em pedaços, 4 cubos de gelo e 1 colher de chá de mel. Misture durante 3 minutos ou até ficar homogéneo e sirva logo de seguida.

 

BATIDO DE CENOURA

No liquidificador coloque 1 cenoura, 3 amêndoas, 150ml de leite de amêndoa, farelo de flocos de aveia ou flocos de aveia, farelo de linhaça. Misture durante aproximadamente 3 minutos. Decore com uma folha de hortelã e está pronto a servir.

 

BATIDO DE FRAMBOESA E MELOA

Com 100 gramas de framboesas, 2 fatias de meloa e ½ copo de água vai criar uma bebida refrescante e deliciosa! Triture no liquidificador ou com a varinha mágica e sirva de imediato, sem esquecer a folhinha de hortelã.

 

BATIDO DE IOGURTE E FRUTOS SECOS

É fã de iogurte natural magro? Coloque-o no liquidificador e adicione ½ papaia cortada em 6 pedaços, 1 colher de sopa de frutos secos (por exemplo amendoins, nozes, amêndoas…), 1 de sementes (abóbora, sésamo…) e 1 colher de bagas de goji. Triture até ficar um líquido homogéneo. Quando colocar no copo, polvilhe com raspas de chocolate.

 

Fonte: Celeiro, Lyfstyle.sapo, Pinterest, Agrobio

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TAGS: #Da Boca Coração

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