Sexta-Feira, Junho 07, 2019
Desporto é vida! | Mexa-se com muito estilo!
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Amante de desporto ou iniciante na atividade física, seja qual for o seu caso, longe vão os tempos em que qualquer peça de roupa servia para encaixar nos treinos. Se juntar a atividade física ao equipamento certo, irá potenciar os seus resultados e, em simultâneo, seguir as tendências. Descubra o exercício ideal para as suas necessidades e o equipamento mais ‘trendy’!

Depois do seu local de trabalho, o ginásio é o outro local que faz parte da sua rotina diária, certo? Mantenha o foco: para manter uma boa qualidade de vida é fundamental conjugar a alimentação saudável com a prática regular de exercício físico. Agora, só lhe falta mesmo optar pelo melhor treino. Para a ajudar, siga algumas das principais tendências de fitness e saiba qual o melhor equipamento para cada uma delas.

NÃO SE ESQUEÇA:

- O equipamento que escolher deve ser todo adequado ao tipo de exercício, conjugando um material flexível e com a tecnologia de evaporação rápida, para ajudar o seu corpo a respirar melhor.

Treino intervalado de alta intensidade (HIIT):

Não costuma exceder os 20 minutos e inclui vários circuitos com sequências de treinos para todo o corpo. Exemplo: aquecimento na passadeira, seguido de ‘burpees’, ‘push jerks’, ‘airbike abs’, flexões em TRX, remada invertida, ‘kettlebell swings’ e ‘box jumps’. Uma t-shirt ‘bra’ incorporado, com uns calções curtos com forro interior ou um top cropped e tem tudo o que precisa.


Treino com o peso corporal:

Treino que fortalece a massa muscular, melhora a postura, protege as articulações e previne lesões. ‘Pull ups’, flexões, prancha ou ‘jumping lunges’, são alguns dos mais conhecidos. Opte por um calçado próprio de fitness (saiba mais AQUI), uma camisola desportiva caveada, um soutien desportivo e umas leggings.

Ioga:

Firme entre os desportos mais procurados e já existe em várias versões, como o ‘hot ioga’, ioga suspenso’, ‘hot pod ioga’ e a versão clássica. Relaxe ao som da sua música favorita com um acessório indicado para o seu telemóvel e uns ‘headphones’ trendy. Além do tapete, o equipamento deve ser fléxil, como as leggings e uma t-shirt mais justa.

 

Dica extra:

Seja antes, durante ou pós treino, os ‘Hoodies’ conquistaram o seu lugar e são uma peça essencial para quem se preocupa não só com o rendimento, mas também com o seu lado mais fashion!

 


FONTES: Saber Viver Sapo, Phoneworld, Chip 7, JD Sports, Becomechic.com, Womens Health, Pinterest, Prof, Calzedonia, Zara, Mango, Springfield

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TAGS: #Desporto, Fitness, Outfit

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Trendy Notes

A poucos minutos da rotunda da Boavista, dos principais acessos da cidade e das universidades e locais de referência, encontra-se o emblemático Shopping Cidade do Porto.

Desde sempre, no coração dos portuenses é muito mais do que um local de compras.

É o shopping da cidade. Pertence à história do Porto, vive do estilo dos portuenses e faz parte do património da Invicta.