Quinta-Feira, Setembro 17, 2020
‘SWEET DREAMS’! DORMIR, O ELIXIR DA VIDA.
‘SWEET DREAMS’! DORMIR, O ELIXIR DA VIDA.  image

 

Deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer! O segredo está em conseguir dormir o número de horas de sono ininterrupto recomendado, ação onde a qualidade do colchão e almofadas é também essencial. Siga as dicas do Trendy Notes e descubra tudo na nova loja do seu shopping, a Colchões & Companhia!

Como em tudo na vida, também o acto de dormir divide opiniões. Dos que adoram aos que dizem ser um desperdício de tempo. A verdade, independentemente das “preferências” é só uma: dormir bem é saudável e pode ser um elixir de uma vida mais longa. Isto está cientificamente provado! Associado às vantagens do ato de dormir bem (que vamos ver já de seguida), encontra ainda pelo menos dois aliados essenciais e que já estão disponíveis no Shopping Cidade do Porto: colchões e almofadas! Na loja Colchões & Companhia (Piso -1 | Loja 078) vai encontrar a base para um sono mais profundo e revitalizador, mas deve sempre seguir os conselhos que reunimos para si!

O QUE FAZER PARA DORMIR BEM?

- Criar um horário estável. A melhor forma é tentar deitar-se mais ou menos à mesma hora, todos os dias;

- Pratique exercício físico logo de manhã ou ao final da tarde;

- Evite a tecnologia no quarto. Meia hora antes desligue a televisão e o telemóvel, e se possível, não tenha nenhum destes aparelhos o quarto;

- A partir da tarde não ingira bebidas alcoólicas ou com cafeína;

- Tome um banho quente e relaxante antes de ir para cama e leia um livro, de forma a desligar-se das preocupações diárias.

 

O QUARTO COMO LOCAL DE TRANQUILIDADE!

Afinal de contas é aqui que o descanso é suposto ser rei e senhor! Aqui todos os detalhes contam para instalar o bem-estar. Aliar um bom colchão e almofada confortável, à decoração perfeita, é a fórmula certa para uma noite de sono tranquilo. Para induzir o sono o ambiente deve ser sereno e escuro, e deve isolar o som exterior com cortinas altas e pesadas. Outra dica é apostar na Maison Berger, marca francesa de referência, que criou um conjunto de perfumes para o lar, que além de perfumar o ambiente, ajudam a purificar o ar. Encontra tudo na Colchões &  Companhia!

 

COMO ESCOLHER O COLCHÃO IDEAL E A ALMOFADA PERFEITA?

Na Colchões & Companhia, claro! Deve ter em conta a opinião dos especialistas, mas varia de caso para caso e para isso deve considerar o peso corporal e a altura, assim como a posição preferida para dormir, os possíveis problemas de coluna ou dores lombares e, acima de tudo, as suas preferências pessoais. Quando à almofada, considere o tamanho da mesma, a posição em que dorme, a firmeza, a respirabilidade e se tem alguma necessidade especial.

 

A SUA SAÚDE AGRADECE!

Dormir ajuda a fortalecer a capacidade do organismo para combater infeções, pois é durante o sono que o corpo produz mais proteínas que ajudam o sistema imune a ficar mais forte. Mas há mais:

- Ajuda a reduzir o ‘stress’;

- Controla o apetite! Como? O sono regula as hormonas que afetam o apetite, por isso quando dorme mal ou pouco, o seu organismo fica desregulado e o apetite aumenta, levando a um maior desejo por alimentos ricos em calorias, gorduras e hidratos;

- Melhora o humor. Se dormir mal durante muito tempo, pode vir a sofrer de depressão ou ansiedade;

- O sono ajuda o cérebro a processar as novas experiências, consolidando as memórias do dia e melhorando os conhecimentos e a memória;

- Melhora a atenção, a cognição e as tomadas de decisão;

- Rejuvenesce a pele.


FONTES: Colchões & Companhia, Tua Saúde

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Trendy Notes

A poucos minutos da rotunda da Boavista, dos principais acessos da cidade e das universidades e locais de referência, encontra-se o emblemático Shopping Cidade do Porto.

Desde sempre, no coração dos portuenses é muito mais do que um local de compras.

É o shopping da cidade. Pertence à história do Porto, vive do estilo dos portuenses e faz parte do património da Invicta.