Estar em melhor forma. Preservar a sua saúde por mais tempo. Encarar a vida com a melhor das disposições. Estar mais disponível para si e para os outros.
Todas estas dimensões da vida são indispensáveis para o seu bem-estar e para a sua realização pessoal. A boa notícia é que alcançar tudo isto só depende de si! E porque nunca é tarde para mudar o seu lifestyle para melhor, o Trendy Notes ajuda-a a fazê-lo, em 4 passos!
1º Passo – Movimento é bem-estar! Recrie o seu plano de exercício!
Muita saúde, melhor forma, ótima disposição: três coisas que todas desejamos. E para alcançar estes objetivos nada melhor do que um plano de exercício à sua medida!
Praticar desporto, frequentar o ginásio com frequência, ou ainda fazer exercício ao ar livre ou em casa. Qualquer uma das hipóteses é fundamental num lifestyle equilibrado. Pôr o corpo em ação tem um duplo impacto notável! É ótimo para a forma e para o estado de espírito!
Para começar os seus treinos, assegure que tem tudo o que precisa! Faça o seu plano na Fitness Hut, com a ajuda de um personal trainer, e visite a Decathlon para encontrar o equipamento necessários! Mas fica a dica: mais importante mesmo é começar já!
2º Passo – Evite o sedentarismo. Saia e explore o mundo!
Conheça lugares novos e desfrute de paisagens variadas. Poucas coisas proporcionam tanto bem-estar como um passeio. Caminhadas longas, ao seu ritmo e em contacto com a natureza, são fonte de equilíbrio e contribuem para se manter em forma.
Planeie passeios com frequência! E não esqueça: o primeiro passo é mesmo a escolha de um outfit certo! Nas nossas lojas encontra tudo o que precisa para compor o seu outfit sem desfazer no conforto. Et vòila: tudo a postos para aproveitar mais o que o mundo lhe proporciona.
3º Passo – Noites bem dormidas, baterias carregadas!
A qualidade dos seus dias depende das suas noites! Outro aspeto essencial num estilo de vida saudável é o sono. E a verdade é que a qualidade e quantidade das horas que passamos a dormir fica muitas vezes para segundo plano. Garantir um descanso mais profundo é mesmo algo que deve sempre garantir!
Rituais relaxantes antes de se deitar, pijamas confortáveis, colchão e almofada adequados – tudo essenciais que podem fazer milagres pelas suas noites e que são um must para recarregar energias para um lifestyle saudável. Durma mais descansada! Comece por conferir as nossas sugestões!
4º Passo – Foque-se em si mesma. Sempre que possível.
É aquela máxima: “Se não cuidar de mim, quem cuidará?” Já sabe: pelo menos uma vez por dia, foque-se em si mesma!
Criar um ambiente tranquilo e agradável, em que possa sentir-se em paz; aprender mais sobre um interesse, lendo um livro ou pondo-o em prática; e cuidar calmamente do corpo e da imagem. Estes são pequenos hábitos que por vezes ficam para segundo e terceiro planos.
Sempre que possível, tente preservar o tempo e o espaço em que está no centro da sua própria atenção. É essencial para equilibrar os seus lados interior e exterior, físico e intelectual. E o melhor é nutrir estes hábitos tão cedo quanto possível!
Por hoje é tudo, no seu Trendy Notes. Lembre-se: o seu bem-estar e a sua saúde são o melhor investimento que pode fazer! Siga as nossas sugestões e adote o estilo de vida perfeito para si!