É tão fácil praticar exercício físico, que nem esta fase pela qual todos passamos nos impede de manter a forma, mesmo sem sair de casa! Enquanto o Fitness Hut do Shopping Cidade do Porto não reabre, o Trendy Notes diz-lhe onde e como pode manter a sua rotina de treino, sem sair de casa.
Na sala, no quarto, na varanda, no jardim… resumindo, a sua casa é o seu novo ginásio! Para isso só precisa de aceder à internet e instalar as apps que lhe sugerimos já de seguida. Mas além disso, fique a saber que todas as semanas o seu ginásio preferido tem as melhores aulas online, para treinar todos os músculos:
AULAS ONLINE E VIDEOS FITNESS HUT
O Fitness Hut do seu shopping continua bem perto de si! Todas as semanas, tanto na página do Facebook, como na página de Instagram, encontra vídeos pessoais de alguns dos seus instrutores preferidos, como também pode assistir e treinar com as aulas online, que abrangem modalidades como Pilates, Yoga, Cross Moves, Hiit Zone, GAP ou Alongamentos, entre outros.
FREELETICS, A APP QUE SE ADAPTA AOS SEUS OBJETIVOS
Isto acontece devido à série de Training Journeys, que se adaptam não só aos objetivos, como às habilidades de cada utilizador. Dos treinos gratuitos ao serviço premium, que inclui o acesso a um personal trainer, com Freeletics pode ganhar músculo, testar os seus limites ou apenas manter a forma.
“JUST DO IT” COM A NIKE TRAINING CLUB
É mesmo instalar e ‘just do it’! São mais de 190 treinos gratuitos, com exercícios de força, resistência, yoga e mobilidade. Escolha um dos quatro planos de treino disponíveis (dependendo dos objetivos podem durar entre quatro a seis semanas) e pode também escolher treino específicos, para cada zona do seu corpo, com níveis de intensidade diferentes.
TONIFICAR É COM A BARRE BODY ONLINE
Da Austrália vem esta app que tem como objetivo tonificar e restaurar o equilíbrio. Como? Com mais de 100 sessões de barra de chão, com destaque para pilates, yoga, alongamentos e cardio. Todos os meses são atualizados e os exercícios baseiam-se nos seus objetivos. Todos os programas de filiação incluem apoio, cursos e programas especializados.
SPOTIFY, A MOTIVAÇÃO MUSICAL
Exercício físico combina com música. Neste campo a app Spotify é o seu motivador pessoal, onde encontra uma diversidade de playlists que vai ao encontro de todos os gostos musicais. Se não quiser perder tempo a procurar músicas ou a playlist certa, deixamos quatro sugestões para si, que estão entre as mais escolhidas: Workout, Beast Mode, Treino Anos 80, Treino em Casa ou Sunrise Yoga.
FONTES: Vogue, Fitness Hut, Freeletics, Nike Training Club, Barre Body Online