Quarta-Feira, Abril 01, 2020
Em modo ATIVO: Isolamento não significa sem movimento!
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Lembre-se, o modo de avião é só exclusivo do seu telemóvel! Foi forçado/a mudar de estilo de vida? Não veja isso como uma desvantagem, mas sim como uma oportunidade de fazer melhor! No Trendy Notes vamos mostrar-lhe que ‘isolamento’ não significa colocar de lado os hábitos saudáveis!

Não há desculpas! Se antes se queixava da falta de tempo para preparar refeições mais saudáveis ou praticar exercício físico, então aproveite que está em casa e comece a mudar os seus hábitos diários. E é de manhã que as mudanças podem fazer uma enorme diferença no controlo do seu peso corporal e na tonificação do seu corpo. Siga as nossas dicas:


EXERCÍCIO FÍSICO, SEMPRE!

Apesar de não poder sair de casa, há sempre espaço na sua sala ou, se for caso disso, no seu jardim, para realizar alguns exercícios que são fundamentais para manter o corpo ativo! Acorde cedo e siga os treinos do Fitness Hut online. Desta forma evita sentir aquela preguiça que naturalmente o/a fará procurar alimentos mais açucarados.

 

ALIMENTAÇÃO PLANEADA E HIDRATAÇÃO ADEQUADA

É fundamental que tente estabelecer que refeições vai fazer ao longo do dia, e nunca deixe de começar pelo pequeno-almoço, que deve conter laticínios ou bebidas de soja, arroz ou de amêndoa; cereais e derivados (não açucarados) e fruta (de preferência da época). Deve realizar 4 a 5 refeições por dia, optando sempre por escolhas mais saudáveis que incluam vegetais. Não se esqueça de ingerir bastante água, de forma a desintoxicar e remover as toxinas.

 

A IMPORTÂNCIA DOS SUPLEMENTOS

Mesmo mantendo uma dieta equilibrada, há momentos ao longo do ciclo de vida que podemos necessitar de mais nutrientes, como por exemplo durante a gravidez ou com o avançar da idade. A suplementação adequada pode ajudar a adquirir o nível de massa muscular ideal para o seu corpo. Os suplementos à base de proteína de soro de leite são, geralmente, os mais utilizados. Se tiver dúvidas em qual o suplemento mais indicado para si, pode contactar diretamente com o Celeiro: [email protected]

 

O DESCANSO VALE OURO

Não se iluda, mesmo que o seu dia não tenha a mesma agitação a que estava acostumado/a, o seu corpo precisa de manter as mesmas horas de sono essenciais para que o organismo possa renovar e recuperar a energia para o dia seguinte!


FONTES: Celeiro.pt

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A poucos minutos da rotunda da Boavista, dos principais acessos da cidade e das universidades e locais de referência, encontra-se o emblemático Shopping Cidade do Porto.

Desde sempre, no coração dos portuenses é muito mais do que um local de compras.

É o shopping da cidade. Pertence à história do Porto, vive do estilo dos portuenses e faz parte do património da Invicta.